nie wiem

Chodziłem na siłke jakieś 3 tygodnie, bylo to przed wakacjami. Teraz jednak zaczynam od początku. Mam 186cm i 70kg. Chce dobrać sobie diete i nie wiem czy do tego nie brać jakiegoś białeczka, bo jednak szczypior ze mnie :D:D Poratujcie!!!

Witam! Mam zamiar rozpocząć cykl z Xpandem, cell pumpem lub jakąś inną pompką. Jednak nie wiem z czym najlepiej byłoby to stosować. Proszę o pomoc! z góry dzięki

Czytałem już wiele o treningach itd. I nie wiem jaki trening byłby najodpowiedniejszy na 1-szą wizytę na siłowni. A czy to FBW, a czy to inne. Chciałbym uzyskać klarowną i w miarę możliwości wyczerpującą odpowiedź. Z poważaniem

Witam Kupuje właśnie książkę o akro io nie wiem którą wybrać oto dwa linki http://miks.pl/index.php?p527,cwiczenia-zwinnosciowo-akrobatyczne-i-skoki http://www.sportbook.pl/default.asp?kat=8745&pro=41383

Zakupilem Clenburexin i nie wiem jak dokladnie go dawkowac na produkcie pisze ze 2x2 przed posilkiem, a czytalem na necie że nalezy brac 2 kapsulki rano i 2 przed treningiem, nie mam pojecia jak to dawkowac jak mozecie to pomuzcie, wielkie dzięki za odpowiedz.

Witam układam dietę i mam tabele w której widzę że ziemniaki mają duzo mniej kalori i tluszczy oraz węglowodanów niż np ryż , kasza gryczana już z tego nie wiem nic wszyscy piszą że nie jeść ziemniaków a mają tyle wszystkiego mniej .

Witam ..Mam pytanie .. kupiłam orbitrek i nie wiem czy na początek cwiczyc z obciążeniem czy bez ? A jak z obciążeniem to z jakim i ile ..? Proszę pomóżcie. Chciała bym spalić troszkę tłuszczu..

Witajcie mam pewnien problem i nie wiem co mam wybrac... Lepsze efekty beda jak wezme aakg mega hardcorr i nitrobolon czy 2 puchy nitrobolon?? Czekam na odp.. :)

Dużo osób mówi, że ciężary plastikowe są gorsze o żelaznych czy to prawda i czym one się róźnią Przepraszam, że taki nie ogar, ale kompletnie nie wiem jak pisać bez zarejstrowania ciągle mi się pojawia musisz być zarejstrowany.

Nie wiem, czy nie zostanę wyśmiany, bo może to już znacie, ale znalazłem fajną stronkę o bjj: http://www.bjjfighter.com/ You are not a warrior, You are Beginner!!

Kreatyne biore 2 razy dziennie rano po przebudzeniu i po terningu. Tylko mam pytanie za każdym z tych dwóch razów mam wziąść po 5g kreatyny dobrze rozumiem tak??? czy przez cały dzien ma mi wyjść 5g. bo w końcu nie wiem

Mam poważny problem.Od bardzo dawna mam tak,że jak przychodze ze szkoły to muszę się przespać,bo inaczej nie moge mysleć.Cos sie dzieje ze mna,tylko nie wiem co.Pomóżcie proszę

Nie wiem czy było... Ale powiem tylko tyle, że kolesie są nie do pobicia... http://www.youtube.com/watch?v=sjvbW14c400&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=sZghatdM8mo&feature=related

cześć od pewnego czasu mam problem a mianowicie 2-3 miesiaqce temu gdy cwiczylem dane cwiczenie na danym ciężarze nie było kłopotów ale teraz nie potrafię wykonać tych ćwiczeń na danym ciężarze. nie wiem co robić pomóżcie proszę!

Chcę coś kupić sobie na stawy i nie wiem co będzie dobre.Chciałem Glucosamine z Treca ale zobaczyłem to: Czy takie coś chociaż troche pomoże? Polećcie coś. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2011-03-12 12:57:06

Wziałem 10 omy 250 (1mg w fiolce) i nie wiem jaki odblok będzie tutaj najlepszy. Aktualnie mam 2 plastry po 12 tabletek Clomidu. Chciałbym wiedzieć czy będzie to wystarczająco dobrze dobrany odblok. Proszę o szybką pomoc i z góry dzieki.

od roku czuje sie zle mysle ze mam nerwice serce mi bije jak oszalale a nie mam do kogo sie z tym zwrocic ,nie wiem jak sobie pom oc moze ktos mi pomoze chce zyc tak jak dawniej niczym sie nie przejmowac przeciez kiedys bylam szczesliwa

jak mam się odżywiać aby przytyć? Ważę 47 kg przy 164 cm . Chciałabym przytyć ale nie wiem jak , jem normalnie . Przez wakacje dużo jadłam zdrowych potraw np ; owoce, warzywa. Szukam odpowiedzi co muszę jeść aby dobrze wygladać?

Mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy na rzeźbe mam 14 lat wzrost 167 waga 54kg. Mam dostęp do wszelkiego sprzętu tylko nie wiem jak go wykorzystać. Prosiłbym o napisanie co robić w jakie dni ile seri po ile i jakie ćwiczenia. Z góry dziękuje

Witam Zastanawiam się co wziąć przed treningiem. W godzinach 10-12 robię sobie trening stacyjny. Bardziej robiony na spalanie tłuszczu, wytrzymałość. I nie wiem co przed? Czy posiłek węglowodanowo białkowy, czy tylko aminokwasy?